ダイエットを成功させる為のEFTは何通りもあります。

今回は、理想の体に近づくセルフイメージの作り方です。

 

 

 

 

 

ダイエットを成功させる前提として、

自分に対し「私は太ってる・太りやすい」という
イメージを持っていると痩せるのが難しいです。

「私は太りにくい・すぐやせる・代謝が良い!健康!」
というイメージに変えましょう(^^)。

 

詳しくはこちらのブログ記事に。

 

※「私は痩せにくい!」と信じているスコアを測ってから始めてください。

★★ダイエットを成功させる!痩せやすい私になるEFTフレーズ★★
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セットアップフレーズ 

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「私は、太りやすい体質で何をやっても
太ってしまう、痩せられない、と無意識で思い込んでいたけれど

この思い込みを手放し、どんどん軽やかに健康で
痩せやすい体に変化していく私を選択します。

今私は痩せていく途中だ。カロリーは動くたびにどんどん消費され
日に日に体が軽くなる私を感じながら、楽しく理想の自分を目指します。」

 

 

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ネガティブ リマインダー
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全然痩せない
全然変わらない
何をやっても一緒
結局ムリ
太る体質だから
昔からずっとそう
私には効かない
代謝が悪い
そう言われたし
痩せない体だ
うまくいかない
変わらない
食べなくても太る
どーせ太る
すぐ身に付く・・・など、

(自分が密かに信じている事を吐き出しましょう。)

 

 

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ポジティブ リマインダー  
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私は痩せていい
痩せても大丈夫
いらないものを手放していい
もういらない
思い込みを手放す
ずっと信じてた
もう必要ない
私の新陳代謝は正常だ

活発だ
どんどん活性化する
細胞が動き出す
元気に活動しはじめる
細胞の振動が高まる
余分なものは出ていく
老廃物が流れ出ていく
全て手放し軽くなる

軽やかに動ける
すっきりしている
理想に近づいている
痩せやすい私
いつも体が軽い
動くのが楽しい
軽くてきもちいい・・・など、

 

 

ゆっくり深呼吸をしてお水を飲みましょう。

もう一度スコアを確認してみてください。

 

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