レベル1講座受講生さんからの、セルフEFTについてのご質問をシェアします。
これから使って行こうとする皆さんに役立つ内容です(‘-^*)/

 

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質問です。例えば、

 

「ひどいことを言われ深く傷つき悲しむばかりの私だったけれども、
これからは、何を言われても聞き流し受け止めず、
私にとって心地よい環境で、愛に満たされた人間関係が生まれてくることを楽しみにしている。」

といったセットアップフレーズを使う場合、

ネガティブなリマインダーは、「つらかった。悲しかった。聞きたくなかった。消えてほしい。」

とか、いろいろ出てくるのですが、ポジティブなリマインダーが、しっくりきません。

私は大丈夫。よかった。(何がよいのかもよくわかりませんが)
で良いのでしょうか?私はいやなことを言われても聞き流
して違うレベルに行きたいのです。

よろしければアドバイスをください。

 

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ご質問ありがとうございます。

ポジティブなしっくりくるリマインダーを選ぶためには、
理想の状態をもう少し具体的にする必要があります。

しかし、ネガティブが解放できていない時点では、それも少々難しいと思います。

 

◆改善ポイントは、2つです(^^)v。
↓  ↓
1.今、「消したい感情」に的を絞ったセットアップに変えてみましょう。
※スコアを取ることで、集中しやすくなります。

2.セットアップフレーズ後半の「理想の自分の姿」を具体的に
イメージし、どんな気持ちなのかを想像してみましょう。

 

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一つずつご説明します。

※自分では難しいと感じる場合は、無理せずご相談ください。

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1.今、消したい「感情」に的を絞っ
たセットアップに変えてみましょう。

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「つらかった、悲しかった、聞きたくなかった…」という感情が
今も、強く感じる
状態ならば、まずは、その「悲しい」を解放する事を目的にしたタッピングをしましょう。

※今感じる”悲しさのスコア”を取ってみてくださいね。

 

✩セットアップフレーズ

「あの時、あの人にひどいことを言われ傷ついた事を思い出すと、
まだ悲しい気持ちになるけれど、
そんな自分を認め解放し、これからは、相手の言葉に振り回されず、
心地良くいられる自分に、なっていこうと思う。」

 

✩ネガティブリマインダー
「つらかった、悲しかった、聞きたくなかった、傷ついた、
あんなひどい言葉、ひどすぎる、消えてほしい、ショック、つらい、、、」など

 

✩ポジティブリマインダー
「よく耐えた、がんばった、えらかった、もう大丈夫、私は大丈夫、
影響受けない、傷つかない、受け止めない、自分で選べる、聞き流せる、
平気、どうってことない、関係ない、私は私、自分でいられる、
心地よくいられる、大丈夫…」など

 

深呼吸をして、お水を飲みましょう。

 

◇◆◇

悲しみのスコアが小さくなり、
気持ちが落ち着くまで、タッピングをしてください。

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2.どうなれると嬉しいのか?の「理想の自分」を
具体的にイメージし、気持ちを想像してみましょう。
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理想の”愛に満たされた人間関係”とは、どんな状態なのか、
イメージしてみてください。そして、
そこで心地よさを感じている自分自身を想像してください。

 

先ほどは「悲しみ」を感じている自分に意識を向けました。
今度は、「心地良さを感じている私」に意識を向けます。

“どんな感覚か?どんな気持ちなのか?”をリマインダーの言葉として使います。

 

ひらめき電球理想の在り方を具体的にした、セットアップ

↓ ↓

✩セットアップフレーズ
「嫌な言葉に傷ついてばかりの私だったけれど、
影響を受けず、自然に聞き流す心地良い自分を選ぶことで
私は、これまでとは違うレベルへ行ける事を知っている。

そんな私になり、愛に満たされた人間関係を体験できる
自分を楽しみにします。」

 

✩ネガティブリマインダー
傷ついてばかりだった、いちいち反応していた、
相手の言葉に振り回されていた、反応ばかり気にしていた、
いつも意識していた、気になっていた…など

 

✩ポジティブリマインダー
聞き流している、心地良くいられる
楽な私、反応していない
違う次元にいる、穏やかな心地良さを感じる、
すっきり落ち着いている、新しい人間関係が生まれる
安心して付き合える、心地よい感覚、愛を感じる関係、
愛に満たされる感覚、私は体験できる、とても楽しみ… など

 

EFTは、ネガティブな感情を消すテクニックです。

それにより、楽しめる気持ちや、力が自然に戻ってきます!
切り替えようと焦らず、消したい『感情』に集中することからしてみてください。

 

素敵な愛のある人間関係を体験してくださいね。

 

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