人間関係において、時にはとても悲しい思いをする事がありますよね。
感情を押し殺すことは、体と心にとって、決して良いことではありません。

 

「今、私悲しい~っ」という時に、自分を楽にするEFTをご紹介します。

 

悲しんでいる自分、泣きたい自分、早く立ち直ろうとしている自分、
その全てを許し、そのまま受け入れてあげてください。

 

※タッピングフレーズは、言葉にならない時は、心の中で思うだけでも大丈夫です。
胸が苦しく感じる時はタッピングしながら、「ふ~~っ」と、ゆっくり深呼吸を必ず行いましょう。
お水とティッシュの準備をお忘れなく。

 

※長年抱えている問題については、セラピストにご相談いただくことをおすすめします。

 

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・セットアップフレーズ
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「今、すごく悲しくて辛くてたまらないけれど、そんな自分をそのまま
認めてあげようと思う。」

※とても悲しい時は、無理にポジティブへ引き上げるより、癒されるよう、
ただ認めることから始めましょう。

 

 

 

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・タッピング(ネガティブ)
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悲しい、つらい、本当に苦しい、
涙が止まらない、すごく悲しい、ひどい、苦しい、なんてこと…など。

(体の感覚も入れましょう)→胸が張り裂けそう、胸が苦しい、つらい、頭が重い、耐えられない…など。

 

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・タッピング(ポジティブ)
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つらかった、悲しかった、しんどかった、

でも頑張った、よく耐えた、一生懸命だった、

悲しんでも大丈夫、泣いてたって大丈夫、私のままでいい

あなたの頑張りを私は知ってる、もう力を抜いて大丈夫、

そのままの私でいい気持ちを緩めて大丈夫、

楽になっていける、私は私で大丈夫、少しずつ安心していく

私に戻っていく、力を抜いて大丈夫、ゆっくり呼吸しながら、

段々穏やかになっていく、大丈夫、大丈夫…など。

 

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大きく「ふ~~っ」と、深呼吸をしてお水を飲みましょう。

 

 

1回のタッピングで早く何とかしようと焦るのは、逆効果です。

誰よりも大切な自分への癒しのセッションです。
数日間付き合うくらいの気持ちで、繰り返しタッピングしましょう。

少しずつ笑顔のあなたが(オマケ付きで♪)必ず戻ってきますから、安心してください。

 

※長年抱えている問題については、サポートが必要です。ご相談くださいね(^-^)。

 

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